Jurnal de RESET alimentar – săptămâna 7

Oficial, sunt abia la sfârșitul celei de-a șasea săptămâni de RESET deci titlul este un pic forțat. Totuși, întrucât sistemul de numerotare anterior nu a funcționat (ajunsesem la 17 articole/episoade, iar unii cititori credeau că am doar 17 zile de program), o să fac referire doar la săptămâni.

Am fost foarte speriată la început, pentru că mi-am luat un angajament public și simțeam presiunea celor care mă urmăresc (mulți, puțini, nu contează, și doi oameni sunt mulți!); nu puteam să dau înapoi, dacă urma să fie greu, nu exista opțiunea să eșuez. Trebuia să duc programul la bun sfârșit și când nu știi exact la ce te înhami, asta poate să te sperie.

Din fericire, iată-mă la jumătatea drumului, unde raportez că mai am foarte puține haine vechi care să nu mă mai încapă (o rochie din 2009, dar ajung eu să încap și în aia!), am în schimb foarte multă încredere în acest program de slăbit prin nutriție inteligentă și implicit în reușita mea!

Niciodată nu mi-a plăcut să mă măsor, pentru că nu am știut exact cum se face și nu am vrut să mă deprim singură. Așa că am evitat să o fac prea des, dar acum am zis că se impune o măsurătoare, mai ales că oamenii de la RESET mi-au spus că nu sunt atât de importante kilogramele, ci centimetrii. Păăăi, ce să zic, așa cum spuneam și în articolul anterior despre experiența RESET, eu mă cântăresc de două ori pe zi. Deci pentru mine, kilogramele sunt foarte importante – și cu cât sunt mai puține, cu atât mai bine!

Raportez, așadar, pentru prima oară de când am început programul de slăbire RESET, că am slăbit – și vă spun și cât!

RESETul meu, în cifre

În 14 ianuarie, când am zis al doilea cel mai hotărât „Da!” din viața mea, cântăream 82,4 kg. Am avut și mai mult, cu un an în urmă, dar din fericire am reușit să dau jos vreo 8 kile și din nefericire am „reușit” să pun la loc vreo 3. Greutatea mea nu fluctua prea mult, nu reușeam de nicio culoare să scad sub 82 sau măcar să văd 80-ul de la capătul tunelului!

Azi dimineață, cântarul mi-a arătat 74,7 kg. Asta înseamnă că am slăbit 7,7 kg până acum. Este mult? Eu zic că da, într-o lună jumate. Sigur că mi-aș fi dorit să existe o rețetă minune, să mănânc zilnic ciuperci și carne slabă și să beau ceai verde, iar într-o lună să dau jos 20 de kilograme… doar că nu există, sau dacă există, nu o știu eu.

Eu știu ce am învățat de la nutriționista mea, că se poate slăbi doar mâncând, dar că trebuie să schimbi radical felul în care ai mâncat și mai ales ceea ce ai mâncat, pentru că mâncând într-un fel (greșit) ajungi la o greutate care te nemulțumește și de care vrei să scapi. Ei bine, ca să scapi, trebuie să schimbi ceva.

Despre centimetri vă zic că sunt și ei mai puțini, dar cifrele sunt mai puțin impresionante decât cele care se referă la kilograme, deși mă încap blugi pe care nu-i mai puteam purta pentru că nu treceau de cur fund.

Cum am slăbit? Cum slăbesc în continuare?

Nu am primit prafuri, soluții, medicamente. Am primit un meniu personalizat, cu indicații pentru fiecare dintre cele TREIZECI ȘI CINCI de mese dintr-o săptămână: adică un meniu săptămânal, pe care l-am repetat timp de patru săptămâni. După aceea, am primit un alt meniu, valabil pentru următoarele patru săptămâni, iar la finalul celei de-a doua luni, voi primi cel de-al treilea și ultimul meniu săptămânal de la RESET.

Nu este greu. Nu e nici ușor, mai ales dacă nu ai o disciplină a mâncatului. Dacă îți place să ronțăi, dacă iubești dulciurile, dacă vrei să mănânci orice, oricând, trebuie să te obișnuiești cu trei mese fixe pe zi și două gustări, fără comentarii. Sigur, există flexibilitate, poți înlocui ingredientele cu altele permise, poți jongla un pic cu orele de masă, dar ideal este să te ții de un program.

Eu am disciplina dobândită cu Fix la fix, un alt program despre care nu știu dacă am mai apucat să scriu pe blog. Timp de câteva luni (nu multe), am mâncat la ore fixe, cu alarme pe telefon și tot tacâmul. Astfel, acum mi-a fost mult mai ușor să mă obișnuiesc cu cele trei mese și două gustări. Când mă gândesc că era o vreme când nu mâncam nimic până la 4-5 după-masa…

Mai am șase săptămâni și dacă slăbesc în același ritm, voi ajunge la greutatea visată. Dacă nu, voi continua oricum să mănânc așa cum am învățat în acest program, până când voi fi mulțumită de felul în care arăt.

Nu credeam că o să spun asta vreodată, dar chiar mă simt mult mai bine, nu mai am dureri articulare, merg și mai mult pe jos, nu am decât foarte puține frustrări, și alea legate de ciocolată. Între timp, m-am lăsat și de cafea. Eu, cea mai mare cafegioaică pe care o știam, am renunțat definitiv la cafea cu o zi înainte de a primi prin curier cel mai scump espressor din viața mea.

Join me: www.slabestedestept.ro cod voucher pentru reducere: DB2019

» » » Poți citi toate episoadele dând click pe acest link: denisuca.com/tag/reset



3 thoughts on “Jurnal de RESET alimentar – săptămâna 7”

  1. Felicitari!!! Imi amintesc sentimentul minunat atunci cand incerci o pereche de blugi sau o rochie in care nu mai intrai de cativa ani si totul e perfect. Adevarul e ca ma tenteaza din ce in ce mai mult programul asta de Reset Alimentar. Problema mea e mai mult la pranz in idea in care mananc zilnic la cantina de la birou, crezi ca impreuna cu nutritionistul se poate gasi o solutie sa continui sa mananc la cantina sau va trebui sa vin cu mancarea de acasa si sa mananc la birou?

    Intre meniul din prima luna si cel de a doua s-au schimbat lucrurile? s-au adaugat alimente noi pentru a putea diverisifica?

    1. Cred că poți găsi la cantina de la birou ceva care să se potrivească noului stil de viață, iar dacă nu, aduci de acasă. Oricum, cam din a doua lună deja poți să îți înlocuiești singură mesele, că vei ști ce e bine și ce nu.
      S-au schimbat un pic de la o lună la alta, a ieșit ce nu îmi plăcea să gătesc/mănânc, au intrat supe și ciorbe pentru că mi-au lipsit mult în prima lună, având doar o supă cremă pe săptămână.

  2. Felicitari, am vazut cealalta postare!!! Bine tuuu!!!
    Ma bucur sa vad ca ai avut rezultate oarecum rapide, mie mi se pare o victorie destul de misto, 7 kile intr-o luna. Si se vede!!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.