Știu că pentru mulți dintre voi, cuvintele „mic dejun” sună ca venite din altă lume. Cred că sunt foarte multe persoane, mai ales între băutorii de cafea, care se mulțumesc să își luăm porția de cofeină și să înceapă ziua pe stomacul gol.
Și cred că știți cât de greșit e lucrul ăsta! Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Însă în afara zilelor de concediu în care ești cazat la hotel și micul dejun se prezintă ca o abundență de bucate alese, gata preparate, porționate, așezate pe platouri care te îmbie să guști câte puțin din fiecare, cine are cu adevărat timp de un mic dejun complet și echilibrat?
Diminețile sunt, pentru mine, cel mai urât lucru cu putință, în principal pentru că nu mă pot culca devreme și atunci e clar că a doua zi o să fiu zombie. Dar am înțeles că o zi începută pe stomacul gol este o zi în care nu sunt eu, așa că în urmă cu câțiva ani mi-am impus să-mi încep zilele nu doar cu o cafea.
De curând, Belvita a lansat Soft Bakes, iar eu am fost invitată să-i testez. Ca și ceilalți biscuiți Belvita Breakfast, și sortimentele nou lansate, consumate ca parte a unui mic dejun echilibrat, alături de o cafea, un fruct și un iaurt, conțin carbohidrați demonstrați că se eliberează lent. Belvita Soft Bakes au un conținut ridicat de amidon care se digeră lent iar consumul de produse bogate în amidon lent digerabil determină o creștere mai redusă a concentrației de glucoză din sânge după mese decât consumul de produse cu conținut redus de amidon lent digerabil, ceea ce înseamnă că nu ți se face foame la câteva minute după ce i-ai mâncat, ci abia pe la ora prânzului, cum este normal.
Soft Bakes sunt niște biscuiți diferiți pentru că au o altfel de textură, sunt mai moi decât alți biscuiți, dar nu atât de moi ca prăjiturile, iar dacă ar fi să-i descriu într-un singur cuvânt, acesta ar fi fragezi.
Iată, așadar, 5 pași pentru un mic dejun cu Belvita Soft Bakes:
- Apă. Nu îmi încep nici o zi fără câteva guri zdravene de apă („norocul” meu e că trebuie să iau în fiecare dimineață o pastiluță pentru tiroidă, așa că vreau, nu vreau, beau apă)
- Iaurt. Scot din frigider un iaurt simplu, ca să se încălzească puțin. În funcție de timp și chef, îl amestec cu bucăți de fructe proaspete sau îl consum ca atare
- Cafea. Nici o zi nu începe fără mirosul și gustul de cafea! Dacă am fost de treabă cu o seară înainte și mi-am pregătit cafeaua, trebuie doar să apăs pe un buton. Dacă nu, îmi pregătesc frumușel cafeaua, apa și aștept ca din espressor să curgă licoarea magică. Dacă iaurtul îmi place la temperatura camerei, cafeaua trebuie să fie aburindă, altfel ziua e ratată. Și cu lapte, întotdeauna cu lapte!
- Belvita Soft Bakes. M-am obișnuit să mănânc ceva atunci când îmi beau cafeaua. Pentru un mic dejun pe fugă, dar sănătos și consistent, un iaurt cu fructe (adăugate de mine) și un Belvita Soft Bakes sunt tot ce-mi trebuie – bineînțeles, pe lângă cafea – ca să încep ziua cu energie.
- Migdale sau alte nuci. Câteva migdale crude sunt nu doar delicioase, dar și foarte sănătoase. Migdalele reprezintă un fel de superaliment, ajută la scăderea colesterolului și mai sunt și bune la gust. Prețul e destul de mare, dar dacă știi unde să cauți, găsești midgale crude la 10 lei/200 g și comparându-l cu prețurile altor chestii pe care le cumpărăm și consumăm zi de zi, nu mai pare atât de piperat. Și caju-ul e foarte bun, cum sunt și semințele de floarea soarelui (nesărate și, ideal, crude…), dar tot migdalele sunt cele mai sănătoase.
Belvita Soft Bakes vin în mai multe variante: simpli, cu ciocolată și cu dructe (merișoare, coacăze și stafide). Nu v-am zis nimic de gust până acum, pentru că am păstrat ce-i mai bun pentru final. Gustul este foarte bun. Este o experiență cu totul nouă. Mie mi se pare că merg de minune în combinație cu un iaurt, fructe și o cafea neîndulcită, pentru un mic dejun echilibrat..
Mai jos puteți vedea un video care ilustrează cei cinci pași propuși de mine. Aștept să-mi spuneți cum vi se pare.
Belvita vine cu o provocare pentru voi, așa că vă recomand să intrați pe pagina de Facebook Belvita și, până pe 29 mai, să vă înscrieți la concurs. Baftă!
(Dacă nu vedeți link-ul, vă rog să dezactivați Adblocker-ul. Mulțumesc!)
Buna dimineata, ma bucur ca ati postat acest articol deoarece inteleg din ce in ce mai mult ca am luat o decizie corecta in urma cu jumatate de an cand tinand cont de anumite analize medicale am realizat ca trebuie sa schimb ceva. Pe scurt, mancam pe fuga dimineata si apoi la serviciu mai nimic, am incercat sa amestec intr-un bol migdale, alune de padure-crude, miez de nuca si Belfita diferite sortimente. Ma simt bine si chiar recomand sa incercati dragi cititori, o zi buna!
Deja imi lasa gura apa. Cu ciocolata vreau pentru servirea cafelei :)
cu ciocolată sunt preferații mei!
https://www.facebook.com/belvitaromania/videos/1317579434924375/
Neata, ar trebui cu link catre tine :) / profil de FB.
Ideea e că-i un link special, de tracking, ca să vadă cei de la Belvita câți oameni le-am trimis eu pe Facebook. :) De-aia e link personalizat.
Eu îmi iau o cafea tare și un iaurt cu fructe
Musai sa adaugam o contra parere: mic dejunul nu e obligatoriu, nu e cea mai importanta masa a zilei pentru toata lumea. Sunt multi oameni care se simt bine sa aiba o masa buna la pranz sau la cina. Ideea de mic dejun musai necesar a fost sustinuta in marketing de danone si nestle (vezi si scandalurile din Franta pe tema asta, cum au falsificat necesarul de calciu zilnic, cum de au ajuns sa puna fier in cereale si sa vanda asta si la teste independente sa se vada ca nu se asimileaza fierul ala etc) .
Pt cine face efort fizic si nu mai apuca o masa calda pana seara (vezi vremurile de acum 200-300 ani cand oamenii plecau pe camp cu oile, sau la mina, sau la padure etc) aceasta masa era cea mai importanta. Acum cum stau la birou … o leguma/fruct rontzait e suficient.