Micul dejun, gustare frugală de dimineaţă. În cazul meu, de multe ori e alcătuit din două căni de cafea, „cuiele” aferente şi un pufulete, o banană, un măr sau ce mai prind pe lângă laptop. Ruşinos de-a dreptul. Dar nu procedez întotdeauna aşa, uneori iau micul dejun: musli cu lapte, musli cu iaurt şi bucăţi de fructe „presărate” în tot amestecul…
Cine ia micul dejun în fiecare dimineaţă, eventual şi la o oră fixă, poate să dea primul cu piatra. Cu toţii avem măcar câte o zi în care nu ne ajunge timpul pentru toate, aşa că tăiem de unde-i mai important: principala masă a zilei.
Ai mei îmi tot spuneau: micul dejun nu-l împarţi cu nimeni, prânzul îl împarţi cu prietenii, iar cina, cu duşmanii. Dacă aş fi fost mai înţeleaptă, i-aş fi ascultat. Dar când vine seara, ah, vorba cântecului, când vine seara, îmi este teamă să aprind lumina şi-n odaia mea să deschid uşa frigiderului. Dacă rezist eroic, după ce mă întind în pat mă apucă toate poftele posibile: salată de boeuf, sarmale, salam nu-ştiu-de-care, ciocolată, îngheţată, cartofi prăjiţi… ce mai, toate felurile greţoase de mâncare se aşează la coadă în mintea mea, ca nişte pitici nervoşi, care bat din picioare aşteptând să fie băgaţi în seamă. Eu încerc să-i păcălesc dându-le câte un bon de ordine, dar uneori cedez.
Sunt convinsă că toate astea mi se trag de la faptul că îmi amân micul dejun până la prânz, iar prânzul îl iau la ora cinei. Cineva mi-a zis că organismului nu-i pasă că eu mă trezesc la 11 sau 12 şi mă culc la 4 – 5 dimineaţa, el ştie exact câte ore am pierdut din noapte, câte am dormit ziua şi „contorizează” toate mic-dejunurile pe care nu i le-am servit, înlocuindu-le cu mâncăruri grele, seara. Şi nu ştiu cum să vă spun, dar tind să-i dau dreptate persoanei care mi-a spus asta, pentru că e Mama.
Aşa că am luat o hotărâre de care chiar sper să mă ţin: voi încerca, timp de o lună, să iau micul dejun până în ora 11. Ştiu că o să-mi fie greu, pentru că organismul meu s-a obişnuit prost, iar dimineaţa numai gândul la mâncare îmi repugnă, dar voi încerca. N-a murit nimeni din asta, sunt ferm convinsă.
Din fericire, cei de la Müller îmi vin în ajutor. Zilele trecute am primit un foarte simpatic mini-frigider roşu plin cu noile iaurturi Müller Mix Breakfast, cu cereale. Sunt trei variante: cu ciocolată, cu fructe şi crunch [cu cereale]. Iaurturile astea reprezintă soluţia perfectă pentru un mic dejun sănătos şi rapid. Cel mai mult îmi place că iaurtul nu este îndulcit, este iaurtul acrişor şi simplu, pe care-l îmbunătăţeşti cu cerealele din compartimentul alăturat. Şi nu are gustul dulce al iaurturilor cu fructe.
Müller Mix Crunch Müsli conține fulgi de ovăz, fulgi de cocos, alune și miere, asigurând aportul de nutrienți necesar pentru un început de zi în forță. Müller Mix Fruit Müsli dă un plus de prospeţime dimineţilor tale, iar bucăţile de fructe uscate din müsli, în combinaţie cu iaurtul uşor acrişor, te pregatesc pentru o zi cu zâmbetul pe buze. Müller Mix Breakfast Choco Müsli te surprinde prin gustul bogat al bucăţilor de ciocolată din müsli, oferindu-ţi un impuls puternic pentru a începe ziua în formă încă de la primele ore ale dimineţii.
Preferatul meu? Evident, cel cu ciocolată! Dacă tot o să trebuiască să mănânc ceva de dimineaţă, măcar să fie cu ciocolată! :))
O să vă anunţ după o lună cum se vede viaţa după micul dejun!
Imi e frica sa dau comment. Iar zice blogul tau ca-s ungur.
Eu unul nu prea obisnuiesc sa mananc dimineata . si vorba cu „micul dejun nu-l împarţi cu nimeni, prânzul îl împarţi cu prietenii, iar cina, cu duşmanii” mi-o spuneau si mie ai mei mereu.
Protestez! Vreau și eu!! Să ferească sfântu blog să nu te ții de promisiune :))
Micul dejun e ciumă, clar. =))
Le mananc de vreo luna de zile, si sincer, din astea aleg seara cand patesc ca tine cu poftele. Imi trece instant orice pofta de salata de vinete, sa zicem, pentru ca este destul de satios. Daca mai beau si un pahar cu apa (beau si 3-4-5 litri pe zi), nu imi mai trebuie nimic. :D
Nu l-am incercat pe cel cu ciocolata, pentru ca suntem certate – ciocolata si cu mine. Insa celelalte doua sunt perfecte, exact cum le-ai descris si tu.
mie, mama n-ar indrazni sa-mi serveasca panseuri d-astea. :) ea nu serveste micu’ dejun nici dac-o bati. nici cand suntem toti acasa, in vacanta. se fredoneaza pe langa noi, mai bea din cafea, mai pune pe masa.
dar cam de cand m-am angajat am inceput sa iau micu’ dejun. oarecum. am inceput cam tembel cu croisante cu cioco, am trecut prin sandvich-uri mancate in autobuz. acu’ sunt la sandivici pe tastatura, la prima ora cand verific si sortez lucrarile in functie de urgente.
si sunt foarte mandra de mine ca de vreo luna, o luna si ceva, bag si o gustare de fructe pe la 12.
pranz la 2-3 pm.
asta nu inseamna ca piticii nervosi nu stau la coada seara. dar sunt mai usor de tinut in frau si de dat bomuri de ordine. :)
Draga Denisa,
Mama ta are foarte mare dreptate.
Cu cativa ani in urma aveam si eu acelasi obicei: sa nu mananc dimineata. Si eram grasuta. Acum, un an de cand am eliminat zaharul din alimentatia mea,iau un mic dejun copios, un pranz normal si o masa de seara mai lejera, plus 2 gustari (gustare= un mar sau 15 migdale). Vreau sa te anunt ca am slabit 10 kg si ma simt excelent. Colesterolul si trigliceridele sunt in parametrii normali. Iti doresc multa ambitie!!!
P.S. Am uitat sa-ti spun ca eram o MAARE mancatoare de ciocolata, dar am invatat intre timp ca gusturile se educa…
De cand ma stiu am sarit peste micul dejun ca un atlet la Olimpiada.
Cand eram mic aveam probleme cu trezitul dimineata, asa ca preferam sa mai dorm cateva minute decat sa mananc.
Apoi am inceput sa fumez si micul dejun s-a transformat intr-o cana de cafea si tigari, multe tigari.
De cand m-am lasat de fumat, micul dejun este singura masa pe care nu o ratez :)
io mananc dimineata 3 minisenvisuri facute in casa + o cana mare de cafea indulcita cu miere. Fructe de 2 ori pe zi, pranz nomarl, cina saraca…..e super bine!
Nu stiu cum sunt altii, vorba lui Creanga, insa eu nu pot manca de dimineata, eu imi beau numai cafeaua, sau, cafelele in cazul in care mai beau cate una si acasa si la serviciu. Prima masa pe care o iau e la serviciu, in pauza, pe la ora 13, si ultima masa o iau pe la 17-18. Asta de regula, am mai scapat cateodata si am dat iama-n frigider la miezul noptii :))
Eu unul chiar nu pot manca de dimineata… Abia dupa ora 11.00 daca, asa usor usor, incepe sa mi se faca foame…
Mic dejun(adica pe la 10-11): omleta,cafea,salata
Pranz(toata ziua): tigari:D
Cina(22-23-24): haleala la greu
Cum zicea si costy mai sus…de cand m-am lasat de fumat micul dejun e sfant. inainte imi amorteam stomacu cu tigara, da’ nu mai merge asa. si eu credeam ca nu o sa pot manca…dar primele 2-3 zile e mai greu, apoi te obsnuiesti.ca si feluri de mancare…ompleta/ou fiert, ceva branza, ceva carne daca se poate…nu in cantitati prea mari da’ macar sa fie consistent