„Mă dor articulațiile. Ce să iau?”

Anul trecut a fost unul dedicat sănătății și renunțării la obiceiurile proaste. A funcționat, în mare parte. Probeleme majore de sănătate necesită o abordare diferită, dar pentru cele pe care le-am rezolvat într-un fel sau altul urmează să dedic câte un articol pe blog. Poate ajută pe cineva și dacă reușesc să ajut fie și Read More …

Salut, am 37 de ani și am discopatie vertebrală lombară

Adică, popular, „m-am blocat de spate”. Se zice că dacă după vârsta de 50 de ani te trezești și nu te doare nimic, înseamnă că ești mort. Dar durerile mele de articulații au început de pe la 30 de ani, culminând în 2019. Anul ăsta am hotărât să schimb radical felul în care mă alimentez. Read More …

Doi ani de mers pe jos: 2019 e despre mâncat sănătos

În 2018 scriam despre primul an de mers pe jos. Am făcut de atunci alte câteva sute de kilometri, pe jos, pe cele două picioare din dotare și mi-am zis că ar fi potrivit să pornesc un serial în care să povestesc, o dată pe an, cum mai e cu mersul pe jos. Vara lui Read More …

Sub 70!

Am avut ieri dimineață bucuria de a vedea numerele 69,9 pe cântar. Dimineața începe întotdeauna încurajator, dar pe parcursul zilei pun pe mine, inevitabil, măcar 1 kg până seara. Azi dimineață nu mai știu cât aveam, dar seara m-am urcat pe cântar și am văzut 69,7. 🥳 Motiv de mare bucurie, pentru că n-am mai Read More …

Clue, o aplicație pe care ar trebui să și-o instaleze toți bărbații pe telefoane

Clue este, pe scurt, un period tracker, adică o aplicație care te ajută să ții evidența menstruației. Este foarte utilă mai ales pentru acelea dintre noi care ne întrebăm mereu: „Oare când trebuia să…?”. Am aplicația asta instalată pe telefon de vreo doi sau trei ani și tot de atunci nu am mai pus întrebarea. Read More …

Cum obții zâmbetul perfect și la ce proceduri trebuie să apelezi (P)

Problemele dentare sunt foarte întâlnite în rândul populației din România pentru că puțini oameni înțeleg importanța mersului periodic la dentist, dar și faptul că unele dintre problemele acestea ar putea să ducă la instalarea în corp a unor afecțiuni mult mai grave. O informare mult mai bună cu privire la acest lucru ar trebui să Read More …

Ce diferență pot să facă trei luni de mâncat sănătos!

Poza din stânga am făcut-o în 18 ianuarie 2019 – acum exact trei luni, la patru zile după ce am început programul RESET. Poza din dreapta e din 18 aprilie 2019. Atunci nu am mâncat tort la ziua unei prietene, azi am mâncat (cam multe) prăjituri de la ziua altei prietene. Dar acum îmi permit Read More …

Jurnal de (final de) RESET

Azi mi-am cumpărat prima pereche de panaloni mărimea M! Este o victorie imensă, mereu mergeam la capătul suportului de umerașe sau la capătul raftului, la L/XL sau XXL, de unde luam ce mai găseam, nu la alegere din mai multe modele. Astăzi am văzut la Takko niște pantaloni ușori, numai buni de purtat primăvara și Read More …

Vrei sa arăți mai bine? Iată ce îmbunătățiri îți poți aduce cu numai 500 de lei! (P)

Fiecare doamnă sau domnișoară dorește să arate fenomenal și caută diferite metode prin care să-și îmbunătățească imaginea, să devină cât mai atractiva și să întoarcă privirile reprezentanților sexului masculin. În afară de trucurile pe care fiecare fată le cunoaște de la mama sau bunica și care îi permit să-și păstreze frumusețea naturală, mai există și alte lucruri importante de știut, în așa fel încât aspectul exterior să aibă doar de câștigat. Read More …

Jurnal de RESET alimentar – săptămâna 7

Oficial, sunt abia la sfârșitul celei de-a șasea săptămâni de RESET deci titlul este un pic forțat. Totuși, întrucât sistemul de numerotare anterior nu a funcționat (ajunsesem la 17 articole/episoade, iar unii cititori credeau că am doar 17 zile de program), o să fac referire doar la săptămâni. Am fost foarte speriată la început, pentru Read More …

Te confrunți des cu viroze și răceli? Află cum te protejezi de ele! (P)

Toamna și primăvara sunt sezoanele în care incidența răcelilor și a virozelor este una crescută, în principal datorită fluctuațiilor de temperatură. Dar un alt factor important este și sistemul nostru imunitar scăzut care nu poate lupta eficient cu virusurile pe care le întâlnește. Trebuie să ne protejăm cât mai corect de bacterii și virusuri, iar Read More …

Jurnal de RESET alimentar – episodul 15

Oul a devenit vedetă în bucătăria mea; este unul dintre alimentele mele favorite și îl aștept ca pe o ciocolată bună sau ca pe o cafea aromată. Numai că, acum, bucuriile mele culinare nu mai includ zahărul, cafeaua sau ciocolata. Acum mă bucur de proteine sănătoase. Read More …

Jurnal de RESET alimentar – episodul 11

Ciocolata și înghețata: marii delicioșii mei dușmani. Sunt în ziua a șaisprezecea de dietă, implicit în ziua a 16-a fără zahăr. Urăsc zahărul pur, dar îl iubesc în dulciuri. Adică: să nu-l văd, dar să-l mănânc! 

Jurnal de RESET alimentar – episodul 10

Toată viața mea, micul dejun (atunci când l-am luat, că a fost multă vreme când nu mâncam deloc până pe la ora 16!) a însemnat pâine unsă cu ceva, mezel și roșii. Înțeleg că mezelurile sunt nesănătoase – orice mâncare preparată anterior și despre care nu știm ce conține este de evitat! – dar sunt Read More …