Jurnal de RESET – episodul 1

Așa cum am anunțat pe blog, de luni încep programul RESET – Slăbește Deștept!. Asta înseamnă că de vineri, când am primit planul meselor pentru săptămâna viitoare, sufăr de un soi de anxietate. Apoi am primit și cele două videouri pentru prima săptămână și am aflat că e normal să fii stresat când te pregătești să Read More …

L I M I T L E S S

Începem 2019 în forță. 🏋 Și în formă! 💪 Câteodată e nevoie de un reset. Pentru mine, acel moment a venit acum. Am decis să intru în programul Limitless și, în următoarele 12 săptămâni, voi trece prin probe „de foc”. Primul pas l-am făcut deja: mi-am creat cont și am intrat în program. De luna Read More …

Tot mergând pe jos, am ajuns pe dealuri și prin pădure

După atâtea luni de plimbat prin oraș, inevitabilul s-a produs: i-am transmis și lui Sebi microbul mersului pe jos. I-am fluturat pe la nas o competiție în comunitatea Samsung Health, i-am arătat cum mă chinui eu să fac 200 de mii de pași în ultimele 16 zile luna iulie (atunci am aflat și eu de Read More …

Sunt zen. Toamna asta este despre mine

Anul ăsta am căzut în baie. Nu a fost neapărat o experiență care mi-a deschis ochii, ci mai degrabă un eveniment care a dus la un declic: mi-am dat seama că trebuie să fiu mult mai atentă, să am mai multă grijă de mine, că – iată! – accidentele stupide se pot întâmpla oricând și Read More …

Altă mâncare de pește!

În perpetua mea căutare de lucruri sănătoase cu care să mă hrănesc, am dat peste aceste cereale „fibre sticks prietenoase cu silueta”. Forma lor m-a dus imediat cu gândul la mâncarea pe care îngrijitorii de la păstrăvărie le-o dau peștilor. Am crescut într-un sat cu păstrăvărie, mergeam des pe-acolo și nu pot uita forma aia. Read More …

Cât de enervant este îndemnul „să nu mai mănânci seara”!

Ani la rândul, îndemnul „să nu mai mănânci seara după 18!” mă făcea să vreau să-l pleznesc pe cel care mi-l adresa. Eu lucram noaptea, ziua dormeam, mă trezeam uneori la 14, alteori la 15-16, cum naiba să nu mai mănânc după 18? Ar fi însemnat să îmi îndes cele trei mese (ideal trei mese/zi) Read More …

Nucile și sănătatea. Și papilele gustative

În încercarea mea de a înlocui (naibii) dulciurile cu ceva sănătos de ronțăit, am dat peste cartea Nucile și sănătatea, semnată de Gabriela Schwarz și apărută la Editura Casa. Pe lângă că sunt gustoase, nucile (și nu e vorba doar despre nucile pe care le știm noi sub denumirea asta, ci nucile ca sâmburi ai fructelor, Read More …

Sănătatea la îndemână. Biomicin, antibioticul natural de la Fares

Încep astăzi un serial dedicat sănătății, pentru că… de la o vârstă, mai trebuie să avem și astfel de preocupări. Și pentru că m-am gândit, împreună cu echipa Fares Orăștie, să vă pun la dispoziție niște informații folositoare. Despre antibiotice nu cred că trebuie să vă spun foarte multe. Antibioticul este una dintre cele mai grozave invenții ale Read More …